Comment votre odorat varie au cours de votre cycle menstruel (2023)

31 oct.Voici comment vos hormones affectent votre odorat

PARGABRIELLE LICHTERMAN

• Principales conclusions : Un éventail d'études révèle que votre sens de l'odorat varie selon l'endroit où vous vous trouvez dans votre cycle menstruel. Par exemple, vous êtes plus sensible aux odeurs dans la première moitié de votre cycle et vous êtes en mesure d'identifier plus facilement les arômes dans la seconde moitié.

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MISE À JOUR LE 31 OCTOBRE 2021 (initialement publié le 20 mai 2016)—Avez-vous déjà remarqué que vous appréciez vraiment un parfum riche et complexe certains jours, mais que d'autres jours, même une légère bouffée d'arôme est de trop ? Ou peut-être réalisez-vous que certaines odeurs vous attirent certains jours, mais que différentes odeurs vous attirent à d'autres moments ?

Vous pourrez peut-être attribuer au moins une partie de cette variation de l'expérience olfactive aux hauts et aux bas des hormones de votre cycle menstruel.La recherche montre que tout au long de votre cycle, les fluctuations des œstrogènes et de la progestérone ont un impact sur la façon dont vous sentez les arômes en plus de ce que vous aimez sentir.

Curieux de savoir comment vos hormones affectent votre odorat ? Lisez la suite pour découvrir ce qui se passe dans votre….

Semaine 1 : Démarrage lent
Jour 1 (premier jour de vos règles) à Jour 7
L'œstrogène commence à son point le plus bas et augmente tout au long

Au début de votre semaine de règles, c'est-à-dire votre semaine 1, votre odorat commence au bas de son échelle en raison des œstrogènes au plus bas. Mais, à mesure que le niveau de cette hormone augmente de jour en jour, vous détectez plus de subtilités dans les arômes et appréciez les parfums de toutes sortes.

En effet, une étude dans la revuePsychophysiologiemontre que vous avez une plus grande excitation sexuelle lorsque vous sentez un parfum agréable que quelqu'un porte tout au long de cette semaine de cycle.¹

Semaine 2 : Votre odorat atteint son paroxysme
Jour 8 jusqu'à l'ovulation (qui est le jour 14 d'un cycle de 28 jours)
L'œstrogène monte jusqu'à ce qu'il culmine; la testostérone monte et culmine à la fin

Plus vous vous rapprochez de l'ovulation (à la fin de votre semaine 2), plus l'œstrogène élevé améliore votre capacité à sentir, vous aidant à détecter plus de subtilités dans les arômes, selon plusieurs études.²Cela en fait une phase parfaite de votre cycle pour renifler des fleurs parfumées, essayer une nouvelle huile essentielle ou cuisiner un repas avec un arôme complexe.

Cependant, si vous devenez intime avec votre partenaire pendant l'ovulation, cet odorat plus aigu peut s'avérer être un obstacle. Il s'avère que même si vous êtes plus excité par les parfums que votre miel porte pendant la majeure partie de votre semaine 2, sentir un parfum pendant l'ovulation peut en fait diminuer l'excitation sexuelle. Pourquoi? Les chercheurs ont émis l'hypothèse que lorsque les œstrogènes culminent pendant l'ovulation, votre odorat devient si sensible que les parfums peuvent être trop puissants et, par conséquent, désagréables.³

Un autre changement de parfum qui se produit au cours de votre semaine 2 : vous préférez l'arôme des partenaires romantiques aux traits symétriques. Oui, vous avez bien lu, les partenaires aux caractéristiques symétriques ont une odeur différente ! Au moins pendant les jours autour de l'ovulation, rapporte une étude de l'Université du Nouveau-Mexique.⁴Les chercheurs spéculent que, parce que la symétrie est un signe de virilité et de santé, ce signal olfactif peut aider à orienter les femmes vers le meilleur partenaire avec qui concevoir un enfant pendant cette phase du cycle fertile.

Semaine 3 : Vous reniflez plus rapidement les aliments gras
Commence le lendemain de l'ovulation et dure 8 jours (du jour 15 au jour 22 dans un cycle de 28 jours)
Les œstrogènes et la testostérone chutent au premier semestre ; les œstrogènes augmentent au cours de la seconde moitié ; la progestérone augmente tout au long

La prochaine fois que vous entrerez dans un supermarché ou un restaurant pendant votre semaine 3 (les huit jours suivant l'ovulation), faites attention aux arômes dans l'air. Il y a de fortes chances que vous puissiez comprendre exactement ce que les chefs préparent dans la cuisine, en particulier lorsqu'il s'agit d'aliments gras, tels que des beignets et des frites. C'est le mot des scientifiques de l'Université d'Ottawa qui ont découvert que vous devenez meilleur pour déterminer la source des arômes d'aliments riches en matières grasses au cours de cette phase de votre cycle - et c'est probablement l'un des coupables de l'augmentation des envies d'aliments gras ces jours-ci.⁵

Alors, pourquoi rencontrez-vous ce changement particulier spécifique au parfum ? Les chercheurs pensent que cela est dû à l'augmentation de la progestérone. Cela pourrait être l'une des différentes façons dont cette hormone vous pousse à consommer plus d'aliments riches en calories au cas où vous tomberiez enceinte pendant l'ovulation et que vous mangez maintenant pour deux.

Semaine 4 : Vous devenez plus sensible aux odeurs
Les 6 derniers jours de votre cycle
Plongée en œstrogène et progestérone

Au cours de votre semaine prémenstruelle 4, les œstrogènes plongeants peuvent vous rendre plus facilement ennuyé ou submergé par des parfums de toutes sortes, même ceux que vous appréciez normalement pendant les autres semaines du cycle. En effet, à mesure que les œstrogènes diminuent, ils vous rendent plus sensible aux entrées sensorielles de toutes sortes, telles que les bruits forts, les textures rugueuses et les goûts désagréables.

Cependant, il existe une odeur qui peut réellement soulager les symptômes prémenstruels lorsque vous la reniflez pendant cette semaine de cycle : la lavande. L'inhalation d'un parfum naturel de lavande (comme le pot-pourri ou l'huile essentielle de lavande) pendant 10 minutes peut réduire considérablement la colère prémenstruelle, l'irritabilité et le blues, selon une étude du journal.BioPsychoMédecine Sociale.⁶Comme l'expliquent les auteurs de l'étude, certains composés de l'arôme de la lavande sont absorbés par les membranes de vos voies nasales, puis voyagent vers le cerveau où ils ont un effet relaxant et stimulant sur l'humeur.

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SOURCES:
(1) Cynthia A. Graham, Erick Janssen, Stephanie A. Sanders, "Effets du parfum sur l'excitation et l'humeur sexuelles féminines tout au long du cycle menstruel",Psychophysiologie, 37 (2000): 76-84
(2) Maja S. Bogdan, et al., "Perception olfactive et réponse décongestive différente de la muqueuse nasale pendant le cycle menstruel",Journal américain de rhinologie et d'allergie, 26 janvier 2021
Evelia Navarrete-Palacios, et al., "Seuil olfactif inférieur pendant la phase ovulatoire du cycle menstruel,"Psychologie biologique, 63 (2003): 269-279
Bettina M. Pause, et al., "Traitement de l'information olfactive au cours du cycle menstruel",Psychologie biologique, 44 (1996): 31-54
Kyoko Watanabe, Kana Umezu, Takashi Kurahashi, "Le contraste olfactif humain change au cours du cycle menstruel",Le Journal japonais de physiologie, 52 (2002): 353-359
(3) Cynthia A. Graham, Erick Janssen, Stephanie A. Sanders, "Effets du parfum sur l'excitation et l'humeur sexuelles féminines tout au long du cycle menstruel",Psychophysiologie, 37 (2000): 76-84
(4) Steven W. Gangestad, Randy Thornhill, "Variation du cycle menstruel dans les préférences des femmes pour le parfum des hommes symétriques",Actes de la Royal Society B: Sciences biologiques, 265 (1998): 927-933
(5) Jessica McNeil, et al., "Meilleure performance olfactive globale, désir explicite d'aliments riches en graisses et d'apport en lipides pendant la phase mi-lutéale du cycle menstruel",Physiologie et comportement, 112-113 (2013): 84-89
(6) Tamaki Matsumoto, Hiroyuki Asakura, Tatsuya Hayashi, "L'aromathérapie à la lavande atténue-t-elle les symptômes émotionnels prémenstruels ? : un essai croisé randomisé",BioPsychoMédecine Sociale, 7 (2013): 12

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